हार्ट अटैक से पहले शरीर देता है चेतावनी! इन 8 लक्षणों को भूलकर भी न करें नजरअंदाज, वरना जान पर बन सकती है बात
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली।
आज के समय में हार्ट अटैक सिर्फ बुजुर्गों की नहीं, बल्कि युवाओं की भी बड़ी समस्या बन चुकी है। तनाव, खराब खानपान, नींद की कमी और बैठे-बैठे रहने वाली जीवनशैली ने दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा दिया है। बहुत से लोग सोचते हैं कि हार्ट अटैक अचानक आता है, लेकिन सच्चाई यह है कि शरीर पहले से ही हमें इसके संकेत देने लगता है। अगर इन संकेतों को सही समय पर पहचान लिया जाए, तो जान बचाई जा सकती है। आइए जानते हैं हार्ट अटैक से पहले शरीर में दिखने वाले 8 चेतावनी संकेत और उनसे बचने के तरीके।
💔 हार्ट अटैक से पहले दिखने वाले 8 चेतावनी संकेत
- सीने में दबाव, जलन या असहजता
यह हार्ट अटैक का सबसे आम और गंभीर लक्षण है। अगर सीने के बीचों-बीच भारीपन, दबाव या जलन महसूस हो रही है — तो इसे गैस या एसिडिटी समझकर भूलें नहीं। यह दर्द कुछ मिनटों तक रह सकता है, फिर चला जाता है और वापस लौट आता है। अगर ऐसा बार-बार हो रहा है, तो यह आपके दिल की ओर से मदद के लिए भेजा गया सिग्नल हो सकता है। - शरीर के दूसरे हिस्सों में दर्द फैलना
हार्ट अटैक का दर्द केवल सीने तक सीमित नहीं रहता। यह अक्सर बाएं कंधे, हाथ, पीठ, गर्दन या जबड़े तक फैल सकता है। महिलाओं में तो यह दर्द पेट या पीठ के ऊपरी हिस्से में भी महसूस होता है। ऐसे दर्द को कभी भी हल्के में न लें। - बिना वजह थकान और सांस फूलना
अगर आप बिना किसी मेहनत के ही थक जाते हैं या कुछ कदम चलने पर ही सांस फूलने लगती है, तो यह आपके दिल के कमजोर होने का संकेत हो सकता है। खासकर महिलाओं में यह लक्षण अक्सर नजरअंदाज कर दिए जाते हैं, लेकिन यह शुरुआती चेतावनी हो सकती है। - ठंडा पसीना और चक्कर आना
अचानक ठंडा, चिपचिपा पसीना आना या चक्कर महसूस होना भी हार्ट अटैक से पहले का संकेत हो सकता है। दिल जब सही से ब्लड पंप नहीं कर पाता, तो शरीर इस तरह प्रतिक्रिया करता है। इसे तनाव या गर्मी का असर समझना बहुत खतरनाक साबित हो सकता है। - दिल की धड़कन का तेज या अनियमित होना
अगर अचानक दिल बहुत तेज धड़कने लगे, धड़कन स्किप हो या अनियमित लगे — तो यह आपके हार्ट के रिदम में गड़बड़ी का संकेत है। इसके साथ घबराहट या बेचैनी महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। - पेट संबंधी परेशानी
कई बार हार्ट अटैक के पहले जी मिचलाना, उल्टी, पेट दर्द या खट्टी डकार जैसी दिक्कतें महसूस होती हैं। महिलाएं अक्सर इन्हें “फूड पॉइजनिंग” या “एसिडिटी” समझ लेती हैं, लेकिन यह भी दिल की बीमारी का लक्षण हो सकता है। - पैरों या टखनों में सूजन
जब दिल ठीक से ब्लड पंप नहीं कर पाता, तो शरीर के निचले हिस्से में फ्लूएड जमा होने लगता है, जिससे पैरों और टखनों में सूजन आ जाती है। अगर यह सूजन रोजाना बढ़ती जा रही है, तो इसे इग्नोर न करें। - शरीर में सुन्नपन या कमजोरी
अगर शरीर के एक हिस्से — जैसे बाएं हाथ या पैर — में अचानक सुन्नपन या झुनझुनी महसूस हो रही है, तो यह भी हार्ट अटैक की चेतावनी हो सकती है। इसे स्ट्रोक या सामान्य थकान न समझें।
❤️ हार्ट अटैक से बचाव के लिए ध्यान रखें ये 4 बातें
- हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं
अपनी डाइट में हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज, प्रोटीन और हेल्दी फैट शामिल करें। जंक फूड, तली चीजें और ज्यादा नमक से परहेज करें। रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें। - समय-समय पर हेल्थ चेकअप कराएं
30 साल की उम्र के बाद नियमित रूप से ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और शुगर लेवल की जांच करवाएं। ये तीन चीजें आपके हार्ट हेल्थ की बुनियाद हैं। - स्मोकिंग और शराब से दूरी बनाएं
धूम्रपान और शराब हार्ट डिजीज के सबसे बड़े दुश्मन हैं। इन्हें छोड़ना न सिर्फ आपके दिल, बल्कि पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है। - किसी भी लक्षण को नजरअंदाज न करें
अगर ऊपर बताए गए किसी भी लक्षण का अनुभव हो, तो तुरंत डॉक्टर या नजदीकी अस्पताल से संपर्क करें। समय पर इलाज मिलना ही हार्ट अटैक से जान बचाने की सबसे बड़ी कुंजी है।